Ami fare lunghe escursioni nella natura? Oggi parliamo di trekking e nutrizione e di come l’alimentazione varia in seguito al tipo di escursione e alla durata del cammino. Primo elemento fondamentale: L’ACQUA!!! Curare l’idratazione deve diventare un’abitudine, soprattutto se si va in montagna e al freddo dove, ci si disidrata prima senza rendersene conto. L’acqua va…
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Una guida semplice e veloce ! Si parte sempre con l’ansia di aver dimenticato qualcosa, soprattutto quando si tratta di quei medicinali a cui siamo tanto affezionati… Ma visto che non possiamo riempire le tasche del nostro zaino con tutta la farmacia di casa, vediamo cosa può fare al caso nostro! Grazie alla guida dei…
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Come possiamo prevenire i “temutissimi crampi”? Semplice… Basta inserire due buone abitudini pre e post cammino: Riscaldamento e Defaticamento. Prima di richiedere ai nostri muscoli una prestazione, si deve fare in modo che, possano attingere una giusta quantità di sangue. Alla fine del cammino, quando i muscoli sono ricchi di acido lattico bisogna allungarli. Durante…
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Scarponcini, mappe, borraccia… ma la domanda a cui i nostri esperti rispondono oggi è… quale crema solare scegliere per il nostro cammino? Hai sempre un’incredibile voglia di stare all’aperto e, raggiungere nuove mete passo dopo passo? Ricordati che nello zaino non deve mai mancare anche una buona crema solare! Vediamo nel dettaglio il perché. Come…
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Scopri il FUNTREKK e i suoi benefici Un nuovo progetto per la tua Salute e le tue Camminate L’allenamento Funzionale che utilizza gli strumenti del trekking Ideale per chi desidera migliorare le proprie performance fisiche e non solo Sei appassionato di Trekking e ti stai chiedendo se esiste un allenamento specifico? Hai il desiderio di…
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Benvenuto Acchiappacammini in questa rubrica dedicata agli Allenamenti per il Trekking. Ti vogliamo preparare in modo ottimale, divertente e sano, affinchè i tuoi cammini risultino facili, sereni e piacevoli. Quest’oggi vogliamo portare l’attenzione su i 2 principi fondamentali su cui focalizzarsi prima di intraprendere un qualsiasi allenamento per il trekking: IMPARARE A RESPIRARE IMPARARE A…
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